Test stare de burnout
Te simți epuizat emoțional și fizic la muncă? Nu mai ești productiv? S-ar putea să treci printr-un burnout. Depistează-l la timp, înainte să îți afecteze sănătatea și cariera. Ia o pauză. Treci testul și vezi ce ai de făcut.
Ce este burnout-ul?
Simptomele Burnout-ului
Burnout-ul se manifestă prin oboseală extremă, lipsa de motivație și scăderea performanțelor la locul de muncă. Aceste simptome pot afecta grav calitatea vieții și productivitatea.
Cauzele Burnout-ului
Burnout-ul este adesea cauzat de stresul cronic la locul de muncă, sarcini excesive și lipsa echilibrului între viața profesională și cea personală. Identificarea cauzelor este esențială pentru prevenirea acestuia.
Etapele Burnout-ului
Burnout-ul evoluează prin mai multe etape, de la entuziasm și implicare, până la epuizare totală și detașare emoțională. Este important să recunoaștem aceste etape pentru a interveni la timp.
Impactul Burnout-ului asupra Sănătății
Pe lângă impactul asupra performanței profesionale, burnout-ul poate duce la probleme serioase de sănătate, inclusiv depresie, anxietate și boli cardiovasculare. Este crucial să tratăm burnout-ul ca pe o problemă de sănătate publică.
Strategii de Prevenire a Burnout-ului
Implementarea unor strategii de prevenire, precum stabilirea unor limite clare între muncă și viața personală, managementul eficient al timpului și promovarea unui mediu de lucru sănătos, poate reduce semnificativ riscul de burnout.
Metode de Recuperare din Burnout
Recuperarea din burnout necesită odihnă adecvată, suport social și, în unele cazuri, ajutor profesional. Adoptarea unor practici de mindfulness și reconectarea cu activități plăcute sunt esențiale pentru refacerea echilibrului.
Păreri despre testul de burnout
1%
Participanți fericiți
1%
Recenzii pozitive
Product Manager
Elena P.
Acest test mi-a deschis ochii! Mă simțeam copleșită de mult timp și nu știam ce se întâmplă. Testul mi-a confirmat suspiciunile și m-a ajutat să înțeleg mai bine starea mea. Recomand cu încredere!
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Foarte util și ușor de completat! Am apreciat că întrebările sunt clare și relevante. Rezultatele mi-au dat o viziune clară asupra nivelului meu de stres. Un test excelent pentru oricine simte că se află în pragul burnout-ului.
Andrei M.
Senior JAVA Developer
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Acest test m-a ajutat să realizez cât de aproape eram de epuizare totală. Întrebările sunt foarte bine gândite și rezultatele sunt clare. Mi-a oferit o bază solidă pentru a discuta cu medicul despre următorii pași. Mulțumesc!
Maria T.
Manager Marketing
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Sunt impresionat de cât de precis este acest test. M-a ajutat să identific aspectele din viața mea profesională care mă epuizau. Acum am început să fac schimbări pozitive pentru a preveni asta. Testul este un must pentru toți!
Radu D.
Antreprenor
Întrebări și răspunsuri
Testul nostru online conține 16 întrebări cu variante de răspuns multiple. Este conceput pentru a măsura trei parametri principali: nivelul de oboseală, eficiența personală și nivelul de cinism la muncă. După completarea testului, utilizatorul trebuie să introducă o adresă de email și un nume pentru a primi rezultatele.
Completarea testului durează în medie între 5 și 10 minute. Întrebările sunt clare și concise, permițând o evaluare rapidă și precisă a stării tale de burnout.
Da, testul este complet gratuit. Nu există costuri ascunse sau taxe suplimentare pentru accesarea rezultatelor.
După ce completezi testul și introduci adresa ta de email și numele, vei primi rezultatele direct în căsuța ta de email. Asigură-te că verifici și folderul de spam în cazul în care emailul nu apare în inbox.
Testul măsoară trei parametri principali:
- Nivelul de oboseală: Indicator al stării tale generale de epuizare.
- Eficiența personală: Evaluarea sentimentului tău de competență și productivitate la muncă.
- Nivelul de cinism: Gradul de detașare emoțională și negativitate față de locul de muncă.
Absolut. Nu distribuim datele tale personale nimănui. Adresa ta de email și numele vor fi folosite doar pentru a-ți trimite rezultatele testului și pentru a te informa despre alte teste disponibile pe platforma noastră, dacă ai ales să primești newsletterele noastre.
Da, poți opta să nu primești newsletterele noastre. În fiecare email de la noi, vei găsi un link de dezabonare care îți va permite să te retragi oricând dorești.
Adresa ta de email este necesară pentru a-ți trimite rezultatele testului. De asemenea, ne permite să te informăm despre alte teste și resurse utile disponibile pe platforma noastră, cu acordul tău.
Da, poți repeta testul ori de câte ori dorești pentru a monitoriza evoluția stării tale de burnout. Te încurajăm să faci acest lucru periodic pentru a rămâne conștient de nivelul tău de stres și epuizare.
Dacă rezultatele testului indică un nivel ridicat de burnout, te sfătuim să consulți un specialist în sănătate mentală sau un consilier pentru a primi suportul necesar. De asemenea, poți explora resursele și sfaturile disponibile pe platforma noastră pentru gestionarea stresului și îmbunătățirea stării de bine.
Dezvoltat cu suportul
Rezervează un apel
Noi vom reveni la telefon cu propuneri pentru ziua și ora unui demo.
Este absolut gratuit.